Marz Training Center 에서 제공하는 가장 효과적이고 효율적인 트레이닝 서비스로 개인의 목적에 맞는 프로그램을 구성하여 진행합니다. 다년간의 코칭 노하우를 통하여 준비운동에서부터 힘, 조절(motor control), 컨디셔닝에 이르기까지 고객에 필요한 맞춤 트레이닝을 지원합니다. 코치들은 퍼스널 트레이닝을 할 때 고객이 어떻게 움직이고, 생각하고, 느끼고, 발전하는지를 지켜보고 독려합니다. 이는 개개인의 목표를 효율적으로 달성하는 것뿐만 아니라 운동을 통한 성취감과 만족감, 그리고 재미를 느끼게 할 것입니다.

Step 1 측정 및 평가

체성분 검사, 기능성 움직임 검사(FMS), 기초 신체에너지 검사(FCS)를 포함한 다양한 검사를 통하여 회원님의 몸 상태를 정확하게 평가하고 분석합니다.

Step 2 운동프로그램 구성 및 시행

측정된 데이터를 바탕으로 고객의 신체상태에 따라 최적의 트레이닝 프로그램을 구성하고 시행합니다.

Step 3 재평가

운동 전·후를 비교하고 재평가하여 일상생활 및 스포츠 현장으로의 복귀(또는 운동종료) 여부를 결정하게 됩니다.

Step 4 지속적인 관리

프로그램 종료 이후에도 전문 트레이너들과 수시로 정보를 공유하며 건강상태 관리, 컨디션조절, 식단관리, 홈 프로그램 등으로 지속적으로 관리합니다.

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목표

선수트레이닝

• 기능훈련프로그램
• 체력관리프로그램
• 시즌관리프로그램
• 체대/공무원 실기체력프로그램

일반트레이닝

• 체형관리 프로그램
• 정석 프리웨이트 트레이닝 (보디빌딩/올림픽리프팅/파워리프팅/케틀벨)
• 수준별 체력/근력 강화프로그램
• 개인별 목적에 맞는 다이어트 프로그램

재활 및 체형교정 트레이닝

• 수술전후 재활운동
• 통증관리 프로그램
• 기능회복 프로그램
• 선수재활 프로그램